第51章 鍛鍊身體 3373字 · 計算中 ·

第二天醒來，張雯婕已經上班去了，我躺在床上幻想著即將到來的旅行，心中的期待值已然拉滿。

我拿起手機翻看綠泡泡中的消息，首先是周錦天發過來的一個視頻，只見衛生間里燈光明亮，一具性感豐腴的人妻胴體正暴露在視頻中，她分開大腿跪趴在地上，一頭烏黑秀髮披散在身後，一身肌膚光滑白皙在燈光下散髮著耀眼的光澤，因為跪趴的姿勢使她的胸部像成熟的木瓜一樣低垂著，她腰肢纖細，臀部豐滿渾圓，大腿修長勻稱，小腿纖細且比例協調，修剪整齊的陰毛下肥嫩的蜜穴嬌艷得宛若即將綻開的紅玫瑰。

此時她雙眸禁閉，眉頭微蹙，右手正拿著一條男士內褲嗅聞，左手中指和食指的指腹不停摩擦著著肉穴，發出欲求不滿的喘息聲。

「一大早就發這種視頻，你小子是有多飢渴？」我退出視頻暗罵道，不過一看視頻發送的時間是昨天晚上，視頻的拍攝時間是昨天下午，我知道可能冤枉了周錦天。

「海哥，又搞到了不可多得的素材！我對你的敬佩之情真的猶如滔滔江水連綿不絕！」看著他的留言以及跪地磕頭的表情，我心中一凜再次打開視頻，看著那張露出陶醉神色的嬌媚容顏，可不就是呂婉琳嗎？

那條內褲可不就是我昨天換下的嗎？

她光滑雪白的胴體輕輕顫抖著，潔白牙齒緊緊咬著嘴唇，手指雖然沒有插進蜜穴，依舊不住摩擦著她的陰唇，強烈的刺激一陣陣湧向她的花心，不斷分泌著淫水，緩緩流淌著，口中呢喃：「啊～海，阿姨的小穴好癢～快來操我～」隨後她將中指和無名指插進了蜜穴中。

「呂阿姨，要是早點讓我知道你這麼飢渴，我昨天一定留下來幫你疏通一下管道……」我一邊喃喃自語，一邊繼續觀看視頻，小兄弟也隨之蘇醒。

「啊啊啊……」隨著呂婉琳的手指不斷在肉穴內抽插，她的臉蛋變得越來越紅，呼吸也急促起來，飽滿的豪乳不停晃動著，兩條大腿也開始夾得很緊，那片濕滑肥厚的大陰唇在她手指的抽插下不停翻卷，她加快了手指的速度，圓潤翹臀搖擺的幅度也越來越大，她的陰蒂被拇指揉得發燙，硬得像顆小珍珠，每次一按，下體就湧出一股熱流，陰道內壁的褶皺被她搓得發熱，收縮得越來越頻繁，像是在吮吸她的手指。

那壓抑了許久的性慾迫不及待地想要得到釋放，淫水不停從陰道里翻湧出來。

不多時她那兩條修長大腿繃得緊緊的，白皙平滑的小腹不停地抖動著，一股熱流順著嬌嫩肉縫噴湧而出，達到了她期盼已久的高潮……

我關掉視頻，壓抑著內心的邪念，想著自己還有更重要的事情要做，不過此時剛好收到呂婉琳發過來的消息：「趙海同學，你甚麼時候有空？阿姨親自做菜給你吃。」

「呂阿姨，你太客氣了，過幾天吧，過幾天有空了我再通知你。」我回復道。

「好的，那我等你通知。」

接下來這兩天，我一直在做著大量的鍛鍊，心想著要在這個世界立足，不僅要有足夠聰明的頭腦，還得有一副強壯的身體才行。

游泳被譽為「運動之王」，是一種很好的鍛鍊方式，不僅可以鍛鍊力量，還可以增強身體耐力和各個器官的功能，同時也是一項能在關鍵時刻救命的生存技能，我可不想再次經歷一次「溺亡」的體驗。

在水中，心臟需要更努力地工作，將血液泵送到全身，長期堅持可以增強心肌，降低靜息心率，能有效增加肺活量，讓人學會如何更有效地呼吸。

同時，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外，同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善皮膚血管的供血，長期保持這樣的堅持鍛鍊能是皮膚的血液循環得到加強。

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，同時需要身體進行大幅度的伸展、扭轉和划水動作，這有助於增加關節的靈活性和身體的柔韌性，也能使肌肉線條流暢。

在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。

我喜歡在海水里游泳，海水的阻力更大，在海水里游泳的時候會讓人產生與海浪搏鬥的感覺，我很享受這種感覺。

除了游泳，我還會跑到附近的健身館健身，家裡雖然有健身房，但我需要更專業的指導。

「菲菲姐，你怎麼在這裡？」剛到健身會所，我就碰到了王菲菲。

「小弟，是你啊！」王菲菲見到我很高興，一把將我攬進她的臂膀，饒是我有185cm的身高也被她如小雞仔似的夾在了腋下，「這健身館就是我開的呀！你想練肌肉還是練力量？我來教你！」

「不了…不了，我自己練…就可以了。」我艱難地吐出一句話。

「也行！那你想練啥？我陪你自己練，順便聊聊天。」王菲菲松開我說道。

「好啊！我想練幾組臥推。」我提議道。

「想練胸肌了？」王菲菲拍了拍我的胸膛笑道，「那我來幫你，第一次來健身可別受傷了！」

等我仰臥在平板，兩腳放平在地上，王菲菲幫我調整了抓握的距離，我就嘗試將槓鈴抓離架子。

王菲菲提醒道：「不要只靠雙臂推舉槓鈴，要使用整個胸肌的力量將槓鈴推舉起來……屁股緊貼板子，不要抬臀……深呼吸向上發力……慢慢放下來……再推一次……很好！」